كثير منا يعاني من الام الظهر وذلك اما لاسباب عضويه
كالانزلاق الغضروفي او التهابات الاعصاب او تاكل الفقرات
او لاسباب اغلبها يرجع للعادات الخاطئه في الجلوس
والنوم والمشي وحمل الاشياء الثقيله
والسمنه من المسببات الرئيسيه لالام الظهر
حيث ان سمنه منطقه البطن ” الكرش ” تؤدي
للتحميل الزائد علي عضلات الظهر فيضعفها
ويسبب الالام المختلفه في الظهر
واليوم احضرنا لكم بعض التمارين التي
تساعد في القضاء علي الام الظهر
تمارين الظهر , تمارين بسيطه لالام الظهر
تمرين الظهر
