الرجال فمعظم البلاد العربية يعانون من السمنه المفرطه و الذي منهم يهرب من
شبح السمنه يجد امامه شبح الكرش و البطن و يصبح ذلك عائق دائما و يجعلهم فى
خجل شديد و لا يستطيعون ارتداء اي ملابس تناسب اجسامهم و اذا كانوا متزوجين
يخجلون امام زوجاتهم و ابنائهم لذا يوجد بعض التمارين من الممكن ان يقوم بها
الرجل ليتخلص من البطن نهائيا من الممكن ان يمارسها فصالات الجيم او البيت
واشهر التمرين هو تمرين الضغط الذي يسند به الشخص يده على الارض و موجة
وجهة الى الارض و صدره الى الارض مع الوقوف على ارجله و رافع جسمه الى الاعلى
ويمكن ممارسه ذلك التمرين بالجنب و الاستناد على الايد كذلك و ساعد ذلك التمرين
في شد عضلات البطن و رسمها و انزال الكرش و التخلص منه و سوف نتناول التمارين
الثانية =بالصور التالية
تمارين البطن للرجال
اروع التمارين لشد بطن الرجال
تمرين البطن للرجال
