تجربتي مع حبوب الميلاتونين , أفضل تجربة

هنالك الكثير من التجارب لحبوب الميلاتونين

 

هرمون الميلاتونين منوم طبيعي لأن ذلك الهرمون لا يخرج الا فالظلام، فقد حصل على لقب دراكولا الهورمونات. و نمط النوم بالليل

 

عندما تغرب الشمس و الصحو فالصباح عندما تشرق الشمس، جزء طبيعي من حياة الإنسان. و تحدث هذي العملية بفضل هرمون

 

“الميلاتونين” المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجيه الداخلية للجسم، او ما يعرف كذلك بإيقاع التواتر اليومي.

 

وبطبيعه الحال لا تلجا الأمهات فالمعظم الى العقاقير المنومه التي يستعملها الكبار و لكنهن يلجأن الى الأدويه البديله لها و التي

 

من المحتمل ان تسبب النعاس للطفل او تساعدة على النوم بشكل هادئ كالأدويه التي تحتوى على المواد المضاده للحساسيه كبعض

 

أدويه البرد او السعال او غيرها او اي ادويه ثانية =يتم و صفها من قبل الطبيب. لقد نبة الخبراء على منع اعطاء منتجات التي تحتوي

 

علي الميلاتونين للطفال الأصغر من سنتين. و نصحوا اولياء الامور الذين يرغبون فالتحكم فعادات نوم اطفالهم باتباع ارشادات

 

ثانية =لا تتضمن العقاقير الطبية، و يضمن هذا: غلق الاضواء فاليل، و منع استخدام اي ادوات الكترونيه قبل عده ساعات من

 

النوم، و ان يقوموا بتحديد موعد معين و ثابت للذهاب الى الفراش، اي وضع روتين خاص بساعات النوم كقراءه قصة ما قبل النوم

 

او الاستحمام و من بعدها الدخول الى الفراش للنوم، اما الاطفال الذين تجاوزوا سن السنتين فلا ينصح بتناولهم لهذا الهرمون الا حسب

 

ارشادات الطبيب المعالج، حيث و ضحت عده دراسات اهمية تناول الميلاتونين لبعض الاطفال، كالمصابين بمتلازمه طيف التوحد،

 

وفى فرط النشاط و نقص التركز. الميلاتونين و الاكتئاب عاده ما يبدا المخ بإفراز الميلاتونين حوالى الساعة 9 او 10 مساءا، و هو

 

الوقت الذي يذهب به معظم الناس الى الفراش. و يبدا الجسم فادراك ان وقت النوم ربما اقترب و هذا بسبب زياده كمية

 

الميلاتونين، مما يسمح لك بالنوم فالوقت المثالي. و للقيام بذلك بشكل صحيح، فعليك اجتناب التعرض للضوء عديدا طوال اليوم و

 

خاصة فالليل، و هذا لأن كميه الميلاتونين التي ينتجها الجسم تعتمد على كميه الضوء التي يمتصها الجسم.

 

تجاربى مع حبوب الميلاتونين

• تجربتي مع الميلاتونين