دائما عندما نتابع نشرة اخبارية نجد الاطبار يتحدثون بكثرة عن فيتامين د
واهيمة فيتامين د وفى الاونة الاخيرة نجد ان معم المشاكل الصحية التى
يعانى منها جميع المرضى هى فى الاساس ترجع لنقص فيتامين د وقبل
اننحدد اينيقع يجب ان نعرف انة ذلك العنصر الذى يحتوى على الكالسيوم
والبوتاسيوم وجميع من يحتاج الية الجسم من طاقة ونقصة يعنى افقر دم
وهشاشة عظام وانيميا وسقوط ى الشعر وبشرة باهتة جافة ودوخة دائمة
ومصدر الحصول بالتعرض لاشعة الشمس يوميا لفترة كافية لاخد العنصر اللازم المفيد
منها وتناول الوجبات التى تحتووى على هذا الفيتامين مثل البيض والحليب والاسماك
واللحوم ويمكن اللجوء الى بعض الفيتامينات الطبية التى يوصفها لنا الطييب ويجب
تناولها بحيطة لان الاكثار منها هو مشكله ايضا ويعرضنا لمخاطر وكوارث صحية كبيرة
اين يوجد فيتامين د
العناصر الغذائية لفيتامين د
اين توجد فيتامينات د
