يوم الخميس 7:54 صباحًا 1 أكتوبر، 2020

افضل رجيم في رمضان , طرق خسارة الوزن فى رمضان

جميعنا يعلم ان البلدان العربية تحتل المراكز الاولى بالسمنة و نذهب الى عيادات

 

الاطباء لصرف مبالغ عديدة عى الرجيم و لكن جميعنا لا يستطيع الانتظام بسبب كثرة

 

الاطعمة =امامة و لا يستطيع التحكم بنفسة و لكن شهر رمضان ياتى الينا كل عام

 

ويجب ان ننتهز الفرصة حتى  ننتظم على الرجيم اولا بالنسبة للسحور نتناول

 

نصف رغيف عيش منزوع الردة و يعد هذا تناول جبن يفضل ان كون منزوعة الدسم

 

وممعها لتر من الماء و تفاحة او موزة و على الافطار نتناول عصير يوجد فيه ملعقة

 

سكر واحدة و بعد هذا نتانول قدر كافى من الماء بعدها ننتظر نص ساعة و نقوم بتناول

 

قطعة من البروتين مسلوقة مع طبق سلطة اخضر و ملعقة من الارز او المعكرونة

 

واذا اردنا الاكثار بالطعام فامامنا السلطة نتناولها كيفما شئنا فهي مفيدة جدا جدا و تساعد

 

على انقاص الوزن

 

اروع رجيم برمضان

طرق خسارة الوزن برمضان

اروع الرجيمات برمضان

صور









 




 

 

  • ريجيم صحي ينزل كل يوم كيلو

188 views