جميعنا يعلم ان البلدان العربية تحتل المراكز الاولى فى السمنة ونذهب الى عيادات
الاطباء لصرف مبالغ كثيرة عى الرجيم ولكن جميعنا لا يستطيع الانتظام بسبب كثرة
الاطعمة امامة ولا يستطيع التحكم فى نفسة ولكن شهر رمضان ياتى الينا كل عام
ويجب ان ننتهز الفرصة حتى ننتظم على الرجيم اولا بالنسبة للسحور نتناول
نصف رغيف عيش منزوع الردة ويعد ذلك تناول جبن يفضل ان كون منزوعة الدسم
وممعها لتر من الماء وتفاحة او موزة وعلى الافطار نتناول عصير يوجد بة معلقة
سكر واحدة وبعد ذلك نتانول قدر كافى من الماء ثم ننتظر نصف ساعة ونقوم بتناول
قطعة من البروتين مسلوقة مع طبق سلطة اخضر ومعلقة من الارز او المعكرونة
واذا اردنا الاكثار فى الاكل فامامنا السلطة نتناولها كيفما شئنا فهى مفيدة جدا وتساعد
على انقاص الوزن
افضل رجيم في رمضان
طرق خسارة الوزن فى رمضان
افضل الرجيمات فى رمضان
- ريجيم صحي ينزل كل يوم كيلو
