فى البداية الصحة تاج على راس كل شخص وبدون الصحة لا قيمة لنا ولا نستيطع
ممارسة اشغالنا واعمالنا والذى يمدجسمنا بالطاقة هو الفيتامينات الموجودة فى
جسم كل انسان وتمحدثنقص فى فيتامين معين يعود بالسلب على الصحة عموما
مثل فيتامين د فى البداية هو الذى يحتوى على الكالسيوم الذى بدورة يساعد على
نمو و تقوية العظام والانسان وهو لالنسبة للانساء فاهم اعراضة هو الاكتئاب
واضطراب مستوى السكر فى الدم نتيجة لنقص الانسولين وايضا التعب عند ممارسة
اى نشاط حتى وان كان الجهد المبذول قليل والمشاكل التى تحدث فى القلب
والاوعية الدموية ومشاكل ارتقاع الضغط فى الدم ولعلاجة يتم تناول الطعام الذى
يحتوى على نسبة كالسيوم عالية مثل الكبدة والسمك والليمون والسبانخ
والبيض ويجب الجلوس فى الشمس لفترة زمنية كافية ويجب تجنب السمنة
والوزن الزائد ويمكن تناول بعض الفيتامينات المساعدة فى تكوين فيتامين د
اعراض نقص فيتامين د عند النساء
اعراض تشير لنقص هذا الفيتامين
مؤشر نقص فيتامين د عند المرأة
