في البداية الصحة تاج على راس جميع شخص و بدون الصحة لا قيمه لنا و لا نستيطع
ممارسه اشغالنا و اعمالنا و الذي يمدجسمنا بالطاقة هو الفيتامينات الموجوده فى
جسم جميع انسان و تمحدثنقص ففيتامين معين يعود بالسلب على الصحة عموما
مثل فيتامين د فالبداية هو الذي يحتوي على الكالسيوم الذي بدوره يساعد على
نمو و تقويه العظام و الانسان و هو لالنسبة للانساء فاهم اعراضه هو الاكتئاب
واضطراب مستوي السكر فالدم نتيجة لنقص الانسولين و كذلك التعب عند ممارسة
اي نشاط حتي و ان كان الجهد المبذول قليل و المشاكل التي تحدث فالقلب
والاوعيه الدمويه و مشاكل ارتقاع الضغط فالدم و لعلاجه يتم تناول الاكل الذى
يحتوي على نسبة كالسيوم عاليه كالكبده و السمك و الليمون و السبانخ
والبيض و يجب الجلوس فالشمس لفتره زمنيه كافيه و يجب اجتناب السمنة
والوزن الزائد و ممكن تناول بعض الفيتامينات المساعدة فتكوين فيتامين د
اعراض نقص فيتامين د عند النساء
اعراض تشير لنقص ذلك الفيتامين
مؤشر نقص فيتامين د عند المرأة
